孙颖莎已经连续163周排名女单世界第一，成为当今女子乒坛无可争议的王者。这位24岁的世界冠军保持着令人惊叹的训练强度，每天清晨6点就开始训练，经常练到凌晨两三点才休息，仅仅三个多小时后又在六点半和主管教练邱贻可一同开启新一天的训练。
在成都封闭集训期间，中国乒乓球队甚至设立了"零电子设备"为核心纪律措施，所有运动员在公共区域禁止携带手机。孙颖莎在这种严格环境下，展现出超乎常人的毅力和专注。孙颖莎曾坦言："我看过科比和李娜的自传，这两本是给我留下印象最深刻的。"她从科比的"凌晨四点"故事中获得了巨大启发，虽然谦虚表示"凌晨4点多的世界我没怎么见过"，但她见证了无数个凌晨6点的中国训练基地。
从李娜的自传中，她学到了情绪管理的方法。李娜会在比赛期间控制不住情绪时宣泄自己，然后回到赛场变得平静。孙颖莎将这种方法应用到自己身上，在2025年多哈世乒赛女单决赛中，她在决胜局0-3落后、5-7被追平的劣势下实现惊天逆转，最终成功卫冕冠军。
孙颖莎的成长之路并非一帆风顺。在巴黎奥运会女单决赛失利后，她经历了漫长的心理挣扎期。"去年巴黎奥运会结束之后，我内心一直承受着磨难和压抑，"她坦言这种状态下，感觉自己和精神都已经超过所能承受的极限。
经过一个月的休整，孙颖莎重新振作起来。今年，她连续拿下世界杯和世锦赛的女单冠军。在多哈世锦赛夺冠的那一刻，她躺倒在地，用球衣掩面，泪水与汗水交融。她后来解释说，那不是因为赢了比赛而流泪，而是因为她"终于肯定了自己"。
如今，孙颖莎已经连续163周保持世界第一排名。2022年2月1日，她首次登上女子单打世界排名第一的宝座，成为国际乒联电脑排名时代第11位女单世界第一。2022年7月19日，她再次登顶，此后一直领跑世界排名榜，截至2025年7月19日，连续领跑时间达到整整三年。
谈到未来，孙颖莎表示自己没有年龄焦虑，身体状态一直保持得很好。"只要站在赛场上，我就感觉不到自己的年龄，"这是24岁的孙颖莎对时间的态度。她拒绝"为洛杉矶奥运活三年"的结果主义，主张专注日常训练，平衡目标与当下。"不要把洛杉矶奥运会当成自己3年的全部目标，为了那一天而活3年，那是活不出来的。"
多哈世乒赛结束后三个月，孙颖莎在马尔默看到了美丽的夕阳。教练邱贻可特地带队前往海滨，满足了这位世界冠军"想看夕阳"的简单愿望。那一刻，她不再是"冠军"，也不是"世界第一"，只是个欣赏夕阳的普通女孩。凌晨六点的训练场、汗水浸透的球衣、以及科比话语带来的力量，在那一刻都化为了她眼中温暖的余晖。
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